امثلة أنشطة معتدلة رياضية
المشي السريع
تمارين الرياضة المائية
ركوب الدراجة على مستوى مسطح أو تلال بسيطة
لعب التنس الزوجي
دفع جزازة العشب
امثلة أنشطة حادة رياضية
الركض أو الجري
تمارين الرياضة المائية
لفات السباحة
ركوب الدراجة بسرعة أو على التلال
لعب التنس الفردي
لعب كرة السلة
